Atelier en Entreprises

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Nutrition & Gestion des Émotions : Boostez votre énergie et votre bien-être au travail

 

Pourquoi cet atelier ?

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Stress, fatigue, manque de concentration, grignotages incontrôlés… Ces difficultés touchent de nombreux salariés et ont un impact direct sur leur bien-être et leur efficacité professionnelle. Pourtant, faute de temps, d’organisation ou de budget, la plupart d’entre eux ne prennent pas le temps d’agir.

Cet atelier a été conçu pour lever ces barrières en apportant des solutions concrètes et accessibles directement sur le lieu de travail. Il offre aux salariés les clés pour mieux gérer leur alimentation et leurs émotions afin d’optimiser leur énergie, leur concentration et leur bien-être au quotidien.

 

Le programme de l’atelier

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🕐 Durée : 2 heures
👥 Petit groupe (max 20 personnes) pour favoriser les échanges et la mise en pratique
📍 En entreprise ou en ligne

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1️⃣ Optimiser son alimentation pour plus d’énergie et de concentration

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• Pourquoi le stress et la fatigue influencent nos choix alimentaires (et inversement)

• Comment structurer ses repas pour rester productif tout au long de la journée

• Quels aliments privilégier pour éviter les fringales et les coups de fatigue

• Adapter son alimentation à son rythme de travail : pause déjeuner courte, repas sur le pouce, télétravail…

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2️⃣ Apprendre à gérer ses émotions avec un outil simple et efficace

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• Une technique d’ancrage rapide pour retrouver sérénité et confiance en quelques secondes

• Exercices pratiques pour mieux réagir face au stress et aux imprévus

• Application concrète en situation professionnelle : gestion des deadlines, prises de parole, montée de stress…

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Les bénéfices de cet atelier

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✅ Des conseils nutritionnels simples et applicables au quotidien
✅ Une technique de gestion des émotions efficace et facile à reproduire
✅ Un impact direct sur le bien-être et la productivité des salariés

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À la fin de l’atelier, chaque participant repart avec :
📌 Un programme alimentaire détaillé pour optimiser son énergie et sa concentration
📌 Une ressource clé avec une méthode d’ancrage pour mieux gérer le stress et les émotions

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Tarifs et modalités

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📍 En présentiel : 300€
📍 En ligne : 250€

🔎Possibilité de suivi individuel pour les salariés souhaitant un accompagnement personnalisé.

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Vous souhaitez proposer cet atelier à vos équipes ? Contactez-moi dès maintenant ici ou par email : anissa.boulemia@gmail.com

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