Vous êtes sportif, amateur ou confirmé ? Votre alimentation est un levier clé pour améliorer vos performances, optimiser votre récupération et atteindre vos objectifs. Je vous accompagne dans l’élaboration d’un plan nutritionnel sur-mesure, adapté à votre discipline, votre niveau et vos ambitions.
Pourquoi la nutrition sportive est-elle essentielle ?
L’alimentation est le carburant de votre corps. Pour un sportif, elle influence directement les performances, la récupération et même la prévention des blessures.
Par exemple :
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Un apport insuffisant en glucides peut entraîner une baisse d’énergie pendant l’effort.
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Un déficit en protéines peut freiner la réparation musculaire après l’entraînement.
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Une mauvaise hydratation peut engendrer des crampes ou des blessures.
Chaque sport a des besoins spécifiques : le régime alimentaire d’un coureur de fond diffère de celui d’un pratiquant de musculation. C’est pourquoi un accompagnement personnalisé est essentiel pour maximiser vos performances.
Mon approche
Je vous propose un accompagnement sur-mesure :
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Analyse de vos besoins : Compréhension de votre pratique sportive, de vos objectifs (prise de masse, endurance, récupération) et de vos contraintes.
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Plan nutritionnel équilibré : Ajustement des apports en glucides, protéines et lipides en fonction de vos besoins énergétiques et de votre discipline.
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Stratégies adaptées : Conseils pour chaque phase clé (avant, pendant et après l’effort).
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Suivi personnalisé : Ajustement régulier en fonction de vos performances et de vos ressentis.
Comment prendre rendez-vous ?
Prenez soin de votre alimentation sportive dès aujourd’hui. Réservez votre consultation en ligne ou dans mon cabinet à Paris 13.
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